این در تکاپو و همیشه در عجله بودن در زندگی کاری ما اغلب به ما زمان کمی برای مکث، توقف یا استراحت می دهد. ما آنقدر به زندگی کاری پرشتاب خود عادت کرده‌ایم که به سختی می‌توانیم بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنیم، تعادلی بین ایجاد شغل و زندگی خوب پیدا کنیم. با وجود این نیاز به عجله در طول روز و انجام کارها، می‌توانیم و باید تعادل مناسبی برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش پیدا کنیم.

در این قسمت از upskillbysarah، من، سارا مرادی، توضیح می‌دهم که چرا استرس کار ما را فرا می‌گیرد و چگونه می‌توانیم در حالتی باشیم که در مواقع لزوم سرعت خود را کم کنیم و در مواقع لزوم دچار آرامش شویم.

نکات کلیدی:

پنج حالتی که در هر روز به آن نیاز داریم

زمان کلی خواب و بیدار شدن خود را یادداشت کنید

مدیتیشن به ما کمک می کند تا تمرکز را توسعه دهیم

چگونه انرژی بگیریم؟

چگونه با افرادی که دوستشان داریم حضور پیدا کنیم؟

ایده ها به شما توانایی برنامه ریزی می دهند

این اپیزود را دوست داشتید؟ لطفاً نظر خودتون رو در اینجا برای من بگذارید - حتی یک جمله به بیشتر دیدن و شنیدن این پادکست کمک می کند! یا میتوانید یک اسکرین شات در حال گوش دادن به پادکست در اینستاگرام استوری کنید و من را تگ کنید تا بتوانم شخصا از شما تشکر کنم! من را با نام upskillbysarah میتوانید در شبکه‌های اجتماعی پیدا کنید.