غلبه بر کمال‌گرایی به کمک مفاهیم زیر می‌تواند خلاصه شود:
- تمرین: به‌جای جستجوی کمال، تمرکز را بر تمرین مداوم و بهبود قرار دهید. ایده پیشرفت مهم‌تر از کمال است.
- فرآیند: تمرکز خود را از نتیجه نهایی به خود مسیر منتقل کنید. درک کنید که رشد در طول فرآیند اتفاق می‌افتد و اشتباهات فرصت‌های ارزشمندی برای یادگیری هستند.
- تغییر مسیر: بپذیرید که وقتی کارها به طور مطلوب پیش نمی‌رود، باید آن‌ها را تغییر دهید. کمال‌گرایان اغلب مشکلی با تغییر دارند، اما پذیرش انعطاف‌پذیری می‌تواند به نتایج و شکست‌های جدید منجر شود.
- فازها: تشخیص دهید که زندگی دارای مراحل مختلفی است و هر فاز به رشد کلی شما کمک می‌کند. هم‌چنین، پذیرش هم موفقیت‌ها و چالش‌ها به عنوان بخشی از مسیر منحصری خود را داشته باشید.
- توقف: تمرین کنید که وقفه‌های ذهنی را بگیرید و بر روی اهداف و قصد خود تأمل کنید. این به شما امکان می‌دهد تا ارزیابی کنید که تعقیب کمال آیا با ارزش‌ها و آرمان‌های واقعی‌تان هماهنگ است یا خیر.
- هدف: تمرکز خود را از کمال به هدف منتقل کنید. درک کنید که پشت هر اقدامتان، یک هدف وجود دارد و هدف شما باید شما را به جلو هدایت کند و تلاش برای نتایج بی‌عیب و نقص را جایگزین کند.
اگر به موضوع این اپیزود علاقه داشتید میتونید این مقاله رو هم بخونید.
این اپیزود را دوست داشتید؟ لطفاً نظر خودتون رو در اینجا برای من بگذارید - حتی یک جمله به بیشتر دیدن و شنیدن این پادکست کمک می کند! یا میتوانید یک اسکرین شات در حال گوش دادن به پادکست در اینستاگرام پست کنید و من را تگ کنید تا بتوانم شخصا از شما تشکر کنم! من را با نام upskillbysarah میتوانید در شبکه‌های اجتماعی پیدا کنید.
آدرس وبسایت من: www.saramoradi.com
