Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь.
Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью.
С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности.
Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя.
Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.)
Подкаст выходит каждый четверг.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.
Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
All content for Не учи меня жить is the property of Алена Борьессон and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь.
Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью.
С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности.
Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя.
Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.)
Подкаст выходит каждый четверг.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.
Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
208. Нейробиология счастья: Специальная серия, с которой вы перестанете откладывать счастье
Не учи меня жить
43 minutes
4 months ago
208. Нейробиология счастья: Специальная серия, с которой вы перестанете откладывать счастье
Поддерживающие материалы и обсуждение к этому эпизоду - в обновленном Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson
Почему мы не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда делаем новую покупку, съедаем то, что очень хотелось (но не планировалось) или проваливаемся в воронку соцсетей?
Как наш собственный мозг мешает нам чувствовать счастье и можем ли мы это изменить?
Во втором эпизоде серии «Как перестать откладывать счастье» мы вместе с нейроученой Аленой Овакимян обсуждаем:
— как работает «гедонистическая беговая дорожка», и почему выгораем, даже если у нас всё хорошо;
— почему мозг стремится к иерархиям и сравнивает нас с другими, и как не стать заложником чужих «успехов»;
— что такое базовый уровень счастья и как его повысить (да, это возможно!);
— и почему дофамин — не враг, а молекула , требующая осознанного управления.
Эпизод, который поможет понять: ваш мозг и счастье совместимы, и теперь вы будете больше знаете о том, как это счастье гармонично создавать😉
Приятного прослушивания!
Телеграм канал Алены Овакимян: https://t.me/cyber_left_em
А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
Таймкоды:
5:36 — Почему мы не чувствуем себя счастливыми, даже когда у нас есть «всё»
6:04 — Как мозг адаптируется к удовольствию и мешает нам быть счастливыми
8:00 — Что такое «гедонистическая беговая дорожка» и как с неё сойти
10:10 — Почему современные ожидания от себя и мира ведут к выгоранию
12:04 — Как формируется базовый уровень счастья и можно ли его изменить
17:25 — Почему сравнение с другими мешает нам чувствовать себя достойными
27:29 — Как дофамин заставляет нас всё время ждать счастья «когда-нибудь»
38:36 — Как научиться регулировать свои эмоциональные реакции и жить здесь и сейчас
Не учи меня жить
Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь.
Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью.
С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности.
Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя.
Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.)
Подкаст выходит каждый четверг.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.
Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
