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《和自己，相愛不相礙》郭葉珍老師的正念生活
三采文化 Ｘ 郭葉珍老師
8 episodes
9 months ago
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在系列節目中，教授媽媽郭葉珍老師透過每集的小故事與練習，以溫暖聲音陪伴聽眾 除了分享如何在生活中的真實應用「正念認知療法」外，更帶著我們一起把心定下來、以好奇的眼覺察生活中的每個「當下」。 《和自己，相愛不相礙》 博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r 三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5 誠品 https://bit.ly/2KcE4CO 讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip MOMO https://bit.ly/3mhXvHy
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在系列節目中，教授媽媽郭葉珍老師透過每集的小故事與練習，以溫暖聲音陪伴聽眾 除了分享如何在生活中的真實應用「正念認知療法」外，更帶著我們一起把心定下來、以好奇的眼覺察生活中的每個「當下」。 《和自己，相愛不相礙》 博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r 三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5 誠品 https://bit.ly/2KcE4CO 讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip MOMO https://bit.ly/3mhXvHy
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三采 X 郭葉珍老師【EP02 停不下來的焦慮，怎麼辦？】
《和自己，相愛不相礙》郭葉珍老師的正念生活
11 minutes
4 years ago
三采 X 郭葉珍老師【EP02 停不下來的焦慮，怎麼辦？】
生活壓力和瑣事不斷來，在不同角色身分之中切換，即便入睡的時候腦袋也擔憂得停不下來！ 焦慮不是壞事，而是上天給人類的禮物！本集郭葉珍老師將引領我們一起練習如何為「巡弋系統」設下安全開關，為焦慮設下停損點。 【本集重點】 ● 總是擔心東擔心西，焦慮停不下來！ ● 為「巡弋系統」設定開關 ● 緩解焦慮的實際小練習 ● 焦慮的不是你，而是心中的那個小孩 郭葉珍老師《和自己，相愛不相礙》 博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r 三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5 誠品 https://bit.ly/2KcE4CO 讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip MOMO https://bit.ly/3mhXvHy
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在系列節目中，教授媽媽郭葉珍老師透過每集的小故事與練習，以溫暖聲音陪伴聽眾 除了分享如何在生活中的真實應用「正念認知療法」外，更帶著我們一起把心定下來、以好奇的眼覺察生活中的每個「當下」。 《和自己，相愛不相礙》 博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r 三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5 誠品 https://bit.ly/2KcE4CO 讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip MOMO https://bit.ly/3mhXvHy
