في هذه الحلقة نستكشف مفهوم الهشاشة النفسية، كيف تنشأ، وما علاقتها بالصدمة، التربية، والتكنولوجيا. نتحدث عن أهمية فهم المشاعر، تدريب النفس، وبناء القوة الداخلية، ونقدّم أدوات عملية للتعامل مع التحديات النفسية وتحقيق التوازن في الحياة.00:00 - بداية الحلقة01:15 - مفهوم الصدمة07:31 - مفهوم الهشاشة النفسية09:30 - أسباب الهشاشة النفسية11:07 - السماح بالمشاعر وانعكاسها13:59 - المشاعر ليست انعكاسًا للواقع16:20 - أفضل طريقة للتواصل عند الخلاف17:20 - أمراض القلب والنفس19:50 - تدريب وتزكية النفس26:00 - مواجهة الأخطاء والإصلاح27:50 - انعكاس التربية والبيئة29:20 - مساهمة التكنولوجيا في زيادة الهشاشة النفسية32:23 - علاج الهشاشة النفسية34:35 - نتيجة الاحتكاك في العلاقات42:00 - إيجاد الاتزان عن طريق تقسيم الحاجات48:00 - احتياجات الجسد53:44 - حساسية النظام العصبي58:00 - تربية النفس59:59 - تعريف الهشاشة01:07:29 - التهيئة للزواج01:10:52 - نتيجة الهشاشة01:12:02 - التأقلم وزيادة قدرة التحمل01:15:57 - عادات حياتية خاطئة أم اضطراب؟01:21:40 - البر والإحسان للوالدين01:23:01 - مؤسسة الزواج01:37:00 - التعامل مع الوالدين وتأثيره01:40:32 - بناء القوة النفسية01:55:58 - نصيحة أخيرة