منذ أن ابتدأت الجائحة و توقفنا عن ممارسة حياتنا الطبيعية؛ أصبح كلا من العمل و الدراسة من المنزل أمر مكلف صحيا جدا و كأي من الاكتئاب و العزلة الاجتماعية دفع العديدون منا ضريبة سلامتهم بجدول نوم سيء جدا يجعلهم في مزاج متعكر معظم الوقت. نحن أنتم و لهذا السبب كتبنا هذه الحلقة لنتذكر معكم بعض المخاطر الصحية المرتبة بجدول النوم الغير منتظم. __________ المراجع فترة الحرب العالمية الثانية* - https://thesecuritydistillery.org/all-articles/pervitin-how-drugs-transformed-warfare-in-1939-45 - https://www.history.com/news/inside-the-drug-use-that-fueled-nazi-germany لماذا لا ننام* - https://www.youtube.com/watch?v=SrBYSinpEtU&t=435s https://www.scientificamerican.com/article/the-tick-tock-of-the-biological-clo/ علاقة قلة النوم بالمناعة* - https://www.youtube.com/watch?v=GFpciGYBELo https://www.youtube.com/watch?v=8X3ctAqlk6Q آثار قلة النوم* - https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss _________ كتابة النص و إلقاءه: تسنيم حمد مونتاج الصوت: محمد اليحيائي