בשבוע האחרון של פברואר 2024 הייתה לי את הזכות לטפס לפסגת הקילימנג’רו בגובה 5,895 מ’, ההר הגבוה באפריקה.

מעבר לאתגר, לתחושת ההגשמה המשכרת, לטבע המופלא ולחוויות, זכיתי לקחת חלק במשלחת שאחת ממטרותיה הייתה להנציח בפסגה את הנרצחים והחללים במלחמת חרבות ברזל, כך שהייתה כאן גם מטרה לאומית ערכית חשובה.

המשלחת, בהנהגת דניאל וולפסון וחן שקד המעולים, כללה 15 איש ואישה בקשת גילאים גדולה מגילאים בשנות ה-20 עד לשנות ה-70.

הזכות הייתה גם להכיר אנשים נפלאים אלו ולרקום מערכות יחסים חדשות.

אחת המשתתפות היא ד”ר קרן זילכה, אישה יקרה שהיא ואני צעדנו בצמידות לאורך רוב המסע.

ביחד דיברנו על הנושא שלנו כאן בפודקאסט: מה למדנו מטיפוס מאתגר לפסגת הקילימנג’רו על תקשורת, יחסים, הגשמה והצלחה בחיים?

קרן היא אשת אשכולות עם רזומה מרשים:

היא אם ל-3 בנות, רופאה מומחית ברפואה משפחה ומנהל רפואי, בעלת 2 תארים שניים: במנהל עסקים ובניהול מערכות בריאות, פרשה לאחרונה מצה”ל בדרגת סגן אלוף, לשעבר עוזרת למנכ”ל משרד הבריאות, וסגנית מנהלת רפואית מחוזית בשירותי בריאות כללית, ועוד ועוד.

בין היתר שוחחנו על הנושאים הבאים:

• טובים השניים וטוב יותר הצוות. חשיבות הקבוצה בהשגת יעדים מאתגרים.
• צעדים קטנים הובילו אותנו לטיפוס מצטבר בגובה של5 ק”מ (וירידה זהה) ב-70 ק”מ ב-6 ימים, והחשיבות של צעדים קטנים גם בחיים.
• העלייה מאתגרת אבל הירידה עוד יותר. איך להתמודד עם ירידות בחיים?
• חייבים ליהנות מהדרך. כל הזמן להרים את העיניים ולהסתכל מסביב על הנוף המדהים. הריצה הבלתי פוסקת אחר עוד ועוד יעדים ופסגות אסור שתהיה על חשבון ההנאה מהדרך.
• לא לחפש את הפסגה עד לקראת הסוף, חשוב להפיק סיפוק ממה שעברנו עד כה, כולל להביט לאחור ולהודות על מה שעברנו עד כה.
• אם יש לך מספיק אויר – אז תשיר! מורל, מצב רוח, צחוקים, מוזיקה ושירה מוסיפים אנרגיה ותורמים לביצוע.
• נקודות שבירה ומחלת גבהים – מה עושים? לדעת ולא להתבייש לקבל עזרה, גם מהפורטרים שהם איתנו כדי לסייע.
• שינה היא לעיתים (באופן זמני) מותרות, אך חשוב לנוח ולמלא מצברים, בכל מסע להשגת יעדים.
• צוות מסייע ועזרה הדדית – חיוניים! שירותיות מעל לכל, מכולם לכולם, ב-360 מעלות. זו גישה מנצחת גם לחיים.
• הכנה טובה מסייעת לעמוד ביעד – קשה באימונים – קל בקרב.
• תכנון טוב – ההסתגלות ההדרגתית לגובה, ציוד וביגוד מתאימים.
• Follow the leader לבחור ללכת בעקבות אדם שמאמינים בו, ללכת בצעדים של מי שדרך לפנינו, לא לחתוך, כך אפשר לכבוש פסגות גם בחיים.
• עולים לגובה ואז יורדים חזרה כדי להתרגל לחמצן הדליל, לפני שאפשר להעפיל לפסגה. הדרגתיות ובניית תשתית נכונה שתאפשר להמשיך ולטפס.
• גם אם מתעוררים מוקדם, צריך לעמוד בפיתוי שלא לצאת להסתכל על הנוף, ועדיף להישאר בשק”ש באוהל ולשמור את האנרגיה והחום. למלא את ההנחיות של המנהיג המנוסה ולשמור על הכוחות למאמץ החריג.
• הדברים הקטנים שעושים את ההבדל – שגרת טיפוח על ההר, טריקים לשינה נעימה וריח טוב באוהל, שקדי מרק, קפה שחור, טחינה מהבית. גם בחיים, לדאוג לדברים הקטנים שמוסיפים ערך וטעם לאתגר.

באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | info@hagaishalev.com.