Я целую неделю выходила из зоны комфорта и проверяла: можно ли маленькими шагами стать смелее и свободнее, не ломая себя через крайние подвиги. В этом эксперименте я пробовала разные способы — от честных разговоров и «нет» близким людям до похода в кафе одной и выступлений на рабочих созвонах. Иногда это было страшно до дрожи, а иногда — неожиданно легко! 📌 Что вы узнаете: — Почему зона комфорта — не враг, а база, к которой важно возвращаться. — Как маленькие шаги дают больше, чем героические рывки. — Почему страх уменьшается только тогда, когда действуешь. — Какие выводы я сделала после 5 уязвимых и честных дней эксперимента. 📍YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📌 Эпизоды по подписке — пошаговые методики, расширенные практики и закрытый контент: https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe 📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen 📍Это будет полезно, если вы думаете: — «Я слишком боюсь сказать “нет” и становлюсь удобным человеком» — «Мне тяжело быть на людях одному» — «Я боюсь показаться глупым на встречах или выступлениях» — «Хочу мягко, но уверенно расширить свою зону комфорта» 🎯 Почему это важно: Потому что рост начинается там, где мы делаем шаг за пределы привычного. А зона комфорта — не клетка, а дом, в который всегда можно вернуться, чтобы набраться сил. Этот выпуск — честный эксперимент, который доказывает: смелость — это навык, и его можно тренировать. В конце эпизода вас ждёт упражнение, которое можно попробовать уже сегодня ❤️ как выйти из зоны комфорта, как перестать бояться, уверенность в себе, ассертивность, что такое ассертивность, страх публичных выступлений, глубокие разговоры, личные границы, как научиться говорить нет, личный рост, психология Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:29 — О чем будет выпуск 00:53 — Почему я решила провести эксперимент 01:45 — День 1: честный разговор с близким 04:34 — День 2: поход в кафе одной 08:33 — День 3: учусь говорить «нет» 12:33 — День 4: новая активность 15:02 — День 5: созвон с новой командой 20:59 — Мои главные выводы 22:56 — Упражнение для вас 23:31 — Финал "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена. #зонакомфорта #подкаст #саморазвитие #личностныйрост #эксперимент