Я целую неделю пыталась питаться осознанно — без телефона, без сериалов, без спешки. Только я, еда и внимание к каждому вкусу. Звучит красиво, но на деле оказалось жутко сложно: первые дни я ненавидела этот эксперимент, ловила скуку и саботировала сама себя. Но потом случились открытия, которые реально изменили моё отношение к еде. 📌 Что вы узнаете: — Почему mindful eating — это не про «любовь к себе», а про уважение к телу. — Как детские привычки (например, «доедай до конца») влияют на взрослое питание. — Что общего между японской практикой «Хара хачи бу» и уважением к своим границам. — Почему мы часто едим не от голода, а от скуки. — Какие выводы я сделала после 5 дней эксперимента. 📍YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📌 Эпизоды по подписке — пошаговые методики, расширенные практики и закрытый контент: https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe 📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen 📍Это будет полезно, если вы думаете: — «Я не чувствую вкус еды и ем на автопилоте» — «Я переедаю, потому что ем с телефоном или под сериал» — «У меня странные отношения с едой ещё с детства» — «Хочу научиться останавливаться вовремя и уважать своё тело» 🎯 Почему это важно: Потому что еда — это не только топливо, а способ относиться к себе. И уважение к телу начинается с того, как и зачем мы едим. В конце эпизода вас ждёт задание❤️ как питаться осознанно, mindful eating, осознанное питание, mindful eating опыт, mindful eating подкаст, mindful eating что это, mindful eating психология, mindful eating эксперимент, mindful eating советы, mindful eating практика Таймкоды: 00:00 - Введение 00:27 - О чем выпуск? 01:06 - Почему я выбрала эту тему? контент, рпп, традиции 05:35 - 6 правил осознанного питания 06:45 - День 1 08:46 - День 2 12:10 - День 3 14:15 - День 4 18:23 - День 5 22:16 - задание "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена. #привычкипитания #пп #осознанность #личностныйрост #эксперимент