На связи подкаст «Спасибо, я в порядке». Мы вернулись со специальным сезоном, в котором будем говорить о практиках осознанности и медитациях, а еще медитировать прямо здесь и сейчас. Ведет этот сезон предприниматель, коуч и основательница контент-бюро «Шторм» Аня Ковалева. В первом эпизоде мы разбираемся в том, откуда пошли практики осознанности, как люди поняли, что они эффективны, и как медитации могут улучшить ваше состояние. Разбираем распространенные мифы и разбираемся, почему не все медитации относятся к эзотерике, и что о них говорит наука. Эксперт выпуска: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этике Исследования и статьи, о которых говорим в выпуске: Мета-анализ Саймона Голдберга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8364929/ Исследование из JAMA Psychiatry: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2798510 Mindfulness conditions did not differ from evidence-based treatments (d=-0.004) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29126747/ Как выбрать инструктора по медитациям: https://contemplative.ru/mindfulness-teacher/ Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».