من الان عصبانی م نمیخوام با کسی حرف بزنم! امروز یه اتفاقی برام که ناراحت شدم نمیتونم باهات حرف بزنم! از حرفی که دیروز بهم زدی دلگیر شدم هیچم دوست ندارم دیگه باهات حرف بزنم! یه چیزی خیلی نگرانم کرده ولی نمیتونم درباره ش حرف بزنم! چرا واکنش ما در برابر همه ی احساسات منفی یکسانه؟! شناخت تفاوت های احساسات به ما کمک میکنه عکس العمل های منطقی تری داشته باشیم و بهتر همدیگه رو درک کنیم و در نهایت ارتباط موثرتری داشته باشیم.