В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем что такое усталость и как можно помочь себе с помощью питания, чтобы чувствовать себя более энергичным. В этом выпуске обсуждаем: Что такое усталость? Какие признаки того, что нужно волноваться? Можно ли составить универсальный список продуктов, который будет работать почти для всех? Насколько важно сочетание макронутриентов (углеводы + белок + жир) в каждом приеме пищи, чтобы предотвратить провалы энергии? Какой продукт маст хэв для поддержки энергии? Какие продукты помогают поддерживать энергию в течение нескольких часов? Как быть, если человек чувствует себя постоянно уставшим, но анализы в норме? Можно ли работать только с едой? Какие продукты или пищевые привычки нужно исключить, чтобы не чувствовать себя уставшим? Топ 10 продуктов для энергичной жизни Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях! Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/ Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com #здоровыепривычки #нутрициология #похудение