В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» врач, нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), отвечает на самые популярные вопросы от слушателей подкаста. Сколько яиц в неделю можно есть без вреда для сердца? Овсянка реально «чистит кишечник» или это миф из рекламы? Что вреднее: сахар или сахарозаменители? Есть ли безопасные? Можно ли есть консервированную кукурузу или это уже «не живая еда»? Если масло — жир, оно же вредно? Почему его советуют добавлять? Как понять, где реально забота о себе, а где — просто зацикленность на весе? Можно ли худеть без спорта или это всё равно будет «ленивая» попытка? Почему я толстею, хотя ем «меньше, чем раньше»? Работают ли детоксы? Или печень сама справится? Если я ем сладкое каждый день — это зависимость или просто привычка? Как объяснить мужу, что я на дефиците, и не хочу его «шашлык в 11 вечера»? Как не превратиться в ту самую «ПП-девочку», которая всех достаёт? Правда ли, что вечером есть — нельзя? Или всё зависит от калорий? Можно ли похудеть без подсчёта калорий? Просто «на глаз»? Не знаю, как так. Но у меня всегда так - ем нормально в течение недели. В субботу ем пирог/торт и немного вина и на утро +1,5 кг.Неужели от одного куска торта «всё насмарку»? Почему я ем, даже когда не голодна, и как это остановить без чувства вины? Сколько реально нужно есть женщине 35+, чтобы худеть, а не умирать от голода? А что, если я просто хочу быть «нормальной», а не качать попу и есть брокколи? Почему, когда я начинаю есть «правильно», всё резко становится скучно? Я не верю в калории, это вообще работает или маркетинг? Как не сорваться на выходных, когда все «нормальные» люди едят пиццу? Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/ Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com #нутрициолог #здоровоепитание #калории #сахар #похудение