🏥 Запишитесь на прием к Ольге Васильевне в клинику превентивной медицины Натальи Зубаревой https://clck.ru/3PBRxG
Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485, erid:2VtzqupjhKZ
📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva
Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии МИФИМ и получите специальные условия → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_content=olga&Erid=2VtzqvzhsXJ
Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118, erid:2VtzqvzhsXJ
⭐️ Нутрицевтики от доктора Зубаревой + подарки при заказе: https://vk.cc/cPsP3Z?erid=2VtzqxVvBXy
❗️Промокод на скидку 30%:
NZYOUTUBE
Реклама. ООО «Бьюти Лайф».
ИНН 9715416959
Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
В гостях врач клиники превентивной медицины Dr.Zubareva - Лушникова Ольга Васильевна
Врач- терапевт, диетолог, врач антивозрастной и превентивной медицины, нутрициолог, специалист по функциональной нормализации веса и пищевого поведения.
Таймкоды:
00:00 - приветствие
00:37 - история Ольги Лушниковой
05:00 - частые запросы к диетологу
07:20 - психологические причины лишнего веса
11:32 - медицинские причины лишнего веса
13:52 - что такое инсулинорезистентность
15:51 - симптомы инсулинорезистентности
18:37 - как проверить себя на инсулинорезистентность
21:15 - чем чреват высокий инсулин у подростков
26:35 — мало ем, но похудеть не могу
29:22 - базовые правила для снижения веса
33:04 - интервальное голодание
35:03 - лишний вес у мужчин
38:11 - топ добавок для похудения
42:12 — причины анемии и железодефицита
50:40 - как лечить железодефицит
53:05 - что значит превентивная медицина
54:16 - почему так много людей с лишним весом
55:35 - ультрапереработанная пища
59:35 - что нам тогда есть?
1:02:10 - на каком масле можно жарить?
1:05:47 - правило Гарвардской тарелки
1:08:00 - паста это зло?
1:10:00 - правильное питание дорого?
1:12:25 - рецепт хлеба на закваске
1:14:30 - сколько сахара можно есть?
1:18:10 - чем вреден избыток сахара
1:21:17 - вреден ли глютен?
1:24:01 - молочка вредна?
1:25:40 - мясо это яд?
1:29:00 - зачем нужен белок?
1:33:01 - какое мясо наиболее экологично?
1:34:30 - всем ли нужно пить 2л ВОДы?
1:39:07 - секреты сохранения молодости
1:47:58 - ТОП-5 антиэйдж шагов
#КакПохудеть
#Инсулинорезистентность
#ПревентивнаяМедицина
#НатальяЗубарева
#Подкаст