התחדשות ולצאת מהזקנה הרוחנית**- "זקן" לפי רבי נחמן הוא מי שאומר "אני כבר מכיר, אני כבר יודע"- הבעיה: כשאנו חושבים שאנו מכירים הכל, אין מקום להתחדשות וחיות- הפתרון: לסגל סקרנות ופליאה מהבריאה המתחדשת בכל רגע**📖 פרשת "לך לך" כמסע אישי**- הקב"ה אומר לכל אחד מאיתנו "לך לך" - צא מהתפיסות הישנות- מארצך = צא מהארציות והגשמיות- ממולדתך = מהתנאים שנולדת לתוכם- מבית אביך = מהדפוסים המשפחתיים**💫 גילוי העצמיות האמיתית**- "עצמי" האמיתי = הנשמה הקדושה, עצם הקיים לנצח- אנחנו לא הגוף, לא התפקיד, לא המקצוע - אלה רק "בגדים" חיצוניים- החיבור לעצמיות מביא שינוי בכל תפיסת המציאות**🧘 חשיבות ההתבודדות**- לקחת זמן יומיומי להיות עם עצמך ועם הקב"ה- אפשר בטבע, בחדר, או בכל מקום שקט - העיקר בלי טלפון- זהו הזמן לגלות את האמת הפנימית שלך**✨ סודות שאי אפשר להעביר**- הסוד האמיתי הוא חוויה פנימית שכל אחד צריך לגלות בעצמו- כמו טעם של גלידה - אפשר לתאר אבל רק מי שטעם באמת יודע- הסוד נמצא אצל כולנו, לא בבעלות של אף אחד אחרחשיבות המודעות העצמית וההתבוננות הפנימית מודגשת במחקרים רבים, כאשר תרגולי מדיטציה ונשימה מסייעים להתמרכז לפני התמודדות עם אתגרים. לקיחת זמן לבדידות ונוכחות היא קריטית להבנה עצמית טובה יותר ולטיפוח הקשר עם הניצוץ הפנימי והפוטנציאל שלנו.