تأثير الصيام على الجهاز الهضمي 🥗💧
في حلقة اليوم من “حياة تكامل صحة”، هنتكلم عن تأثير الصيام في رمضان على الجهاز الهضمي. الصيام مش بس راحة للجهاز الهضمي، لكنه كمان بيحسن من كفاءة عملية الهضم ويطهر الجسم من السموم. في الحلقة دي هنعرف:
• إزاي الصيام بيساعد في تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
• تأثير الصيام على مشاكل الجهاز الهضمي زي القولون العصبي.
• نصائح غذائية لراحة الجهاز الهضمي بعد الإفطار.
🎧 استمعوا للحلقة وشاركوا رأيكم!
#تأثير_الصيام #الجهاز_الهضمي #صحة_الجهاز_الهضمي #صيام_رمضان #التغذية_السليمة #حياة_تكامل_صحة #شريف_الهراوي #رمضان #الصيام #الصحة_العامة #القولون #صحة_الجسم
1. Fasting and Digestive Health: The beneficial effects of fasting on gut health, including reducing inflammation and enhancing the body’s detoxification processes.
2. The Effect of Fasting on the Gut Microbiome: How fasting helps to balance gut microbiota and improve digestive health.
3. Fasting and Irritable Bowel Syndrome (IBS): Research indicating how fasting can reduce symptoms of IBS, including bloating and gas.
4. Hydration and Digestion: The critical role of water intake in maintaining digestive efficiency and reducing gastrointestinal issues.