各位聽眾朋友大家好，歡迎回到《解鈴之聲》，我是家事解鈴人鍾律師。今天「女人學」要談的，是比訴訟更貼近心的功課：當婚姻或人生走到轉折，除了法律工具，還能不能讓身心真正被修復？因此我邀請到療癒瑜伽老師 Ivy，一起聊聊如何在放鬆裡找回力量與清晰。

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📌節目重點整理

1.療癒式瑜伽是什麼：強調「少動作、長停留、深呼吸」的引導，目標是放鬆與覺察，而非柔軟度。

2.身體帶出情緒：胸口開展、下顎放鬆等練習，常引出被壓抑的悲傷、恐懼與童年記憶，讓情緒得以安全釋放。

3.與諮商的分工：瑜伽協助身體放鬆與啟動感受，諮商提供結構化整理；兩者並行更有效。

4.關係中的界線：定位監控、經濟控制、言語羞辱等，都可能構成家暴；需優先自保與蒐證。

5.愛自己的標準：感到被尊重、被保護是底線；先照顧自己，溝通才有力量，法律選項也更清楚。

📌鍾律師提醒：

法律能處理爭議，療癒能修復你與自己的關係。若你正徘徊在「要不要離婚、該如何自保」的岔路口，先讓身體安定、讓心說話，再由法律替你把路鋪平。需要協助，歡迎搜尋乘熙法律事務所與我預約諮詢；也邀請你給自己一次被陪伴的機會。下集見。

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