Еще вы уже успели сделать зарядку, так вы молодец. Если нет, то не огорчайтесь, после этого эпизода вы сможете позаботиться о своем здоровье даже не выходя из своей комнаты. Но об этом во второй половине передачи.

Присоединяйтесь к "Пищевой Паузе": https://bit.ly/Pauza_Persiya

=======

Пошлите это сообщение своим друзьям:

Привет! Послушай эпизод "Снижаем давление!"! Подкаст очень классный – он о здоровье, выходит каждый день и длится всего три минуты. https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Табличка с рекомендациями по давлению https://bit.ly/press_mm

=======

• Измеряйте давление на обеих руках https://t.me/LiPertsiya/312

• Как наклоненная голова повышает давление и что с этим делать https://t.me/LiPertsiya/261

• IRT как инструмент понижения давления https://t.me/LiPertsiya/242

• Что такое IRT http://sportwiki.to/Изометрические_упражнения

• Видео об IRT https://www.youtube.com/watch?v=bN3P6bjt2Dk

=======

(С) Музыка с сайта Pixabay. Автор Coma-Medi