Вы помните, что мы в прошлом эпизоде пообещали вернуться к вопросу витаминов, потому что он очень важен.
С одной стороны, мы регулярно получаем меньше, чем нужно важных витаминов, с другой стороны, производители навязывают нам совсем ненужные. Сначала о ненужных.
Внимание – витаминов А, Б6, Е и С мы получаем более чем достаточно почти из любой ежедневной пищи. Не покупайте их в аптеках!
Теперь о нужных. Помните, что нам не хватает таких витаминов – D, B12 и К2, омега-3 ненасыщенных жирных кислот, магний и калий. Поскольку на слух этот перечень невозможно запомнить, то в описании подкастов я разместила его плюс информацию, в каких продуктах питания эти витамины можно найти.
=====
Читайте подробности о витаминах здесь: https://teletype.in/@pertsiya/vitaminki2
=======
Присоединяйтесь к "Пищевой Паузе" : http://pp.gorelaya.li
=======
Пошлите это сообщение своим друзьям:
Привет! Послушай подкаст "Осень и витаминки"! Подкаст очень классный – он о здоровье, выходит каждый день и длится всего три минуты. Как слушать на всевозможных платформах написано здесь https://pp.gorelaya.li/podcast-all
=======
(с) Музыка с сайта Pixabay. Автор Coma-Media