💩便祕大「團結」，人人都有卡的時候

全球約每十人就有一到兩人深受便祕之苦，到了銀髮族更是高達七成。別以為「上不出來」只是小麻煩 —— 醫學定義可嚴格著呢！每週少於三次、便便乾硬、或總有「還沒完」的感覺，通通算便祕。除了不舒服，它還拖慢生活品質、提高醫療花費，是名副其實的「國民卡關病」。

🍠 西醫講纖維，中醫談氣血 — 誰更懂你的腸？

現代醫學強調從飲食、運動、水分與排便習慣著手，必要時再用瀉藥協助。但中醫看得更「整體」：便祕不是獨立疾病，而是身體氣血、陰陽失衡的表現。從「氣滯」、「血虛」到「陽虛」，每種體質都有不同的解方 —— 有的要疏通氣機，有的要補氣補血，連艾灸與按摩都有一席之地。聽起來就像是「腸道調頻計畫」。

🧘‍♀️從今天開始，讓腸子重新開機！

每天一杯溫水、順時針按摩肚子、睡飽七小時、記得動起來 —— 這些小事其實是通便的關鍵。再搭配高纖食物、益生菌與好油脂，腸道自然活力回歸。中醫還教你透過穴位按摩調氣機、艾灸溫陽氣，讓「卡住的日子」重新順暢。畢竟，人生可以不順一陣子，但腸道，千萬別老是塞車！

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