💨 氣卡住了：原來不是吃太多，而是氣太多！

胃腸脹氣不是病，但能讓人悶到懷疑人生。吃完飯肚子鼓鼓、胸悶、嗝氣、放屁停不下，常讓人誤以為心肺出問題。現代醫學認為，罪魁禍首是「腸道細菌開趴」，把食物發酵出滿肚子的氣。吃太快、壓力大、乳糖不耐、甚至愛喝汽水，都可能讓腸子變成氣球工廠。別怕，細嚼慢嚥、少吃高FODMAP食物、常散步，就能慢慢排氣通暢。

☯️ 中醫眼中：氣機一不暢，脹氣就登場！

中醫不談「氣體」，講的是「氣機」。脾胃是氣機升降的樞紐，氣機一壅滯，就會「滿、脹、噯氣」。暴飲暴食、壓力、寒濕、脾虛都可能讓氣卡在中焦，導致肚子鼓鼓。治療上講究「辨證論治」：虛者補之、實者瀉之。像壓力大就疏肝理氣；吃太油膩就清熱除濕；愛喝冰的就溫中散寒。總之，讓氣順了，人才會舒服。

🌿 保健小撇步：從肚臍到腳底都能通氣！

除了中藥，按摩穴位也能幫忙「放氣」：中脘、天樞、足三里、太衝、內關是五大法寶，按到痠脹麻代表氣機被你「喚醒」了。再加上飲食節制、情緒放鬆、每天散步或打太極，腸胃自然就不會鬧脾氣。中醫強調調整全身氣血，從根本讓你「不只不脹氣，連心情都順起來」。

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