זה לא עוד פרק בפודקאסט,
זו קריאה לפעולה.
******
הפעם דיברתי על סמארטפונים והאינטראקציה של ילדים ובני נוער איתם. העמקתי בהיבטים הרגשיים, קוגנטיביים והורמונלים של האינטראקציה הזו, וגם בהשלכות שלה, ודיברתי על האופן שבו אנחנו צריכים לפעול ועל החלק של כל אחד ואחת מכם בפעולות האלו.
נושאים שכיסיתי:
נתונים מהעשורים האחרונים:
- חרדה, דיכאון, ופגיעה עצמית, בקרב בני נוער
- מחקרים על בריאות הנפש ושימוש בסמארטפונים בקרב בני נוער
- שינויים דוריים באורח חיים של בני נוער
- קשרים חברתיים, הערכה, תחושת בטחון, וסטרס בחיינו בשבט פרה-היסטורי
- גורמי סטרס כרוניים במדיה חברתית בבני נוער
- השלכות של סטרס כרוני על הגוף והמוח המתפתח בילדים ונוער
מוטיבציה:
- דופמין ומעגל התגמול
- רמת בסיס של דופמין
- התמכרות
- השלכות השימוש בסמארטפון על מוטיבציה בהווה, ובטווח הרחוק
- התמכרות לסמארטפון
- דפוס שחרור דופמין מקוטע
שינוי הנורמה החברתית בנוגע לילדים, נוער וסמארטפונים:
- המלצות מומחים בעולם
- מה נעשה בעולם
- תנועה לעבר שינוי בישראל
- מקורות מידע ודרכים להתאגד
- תשובות לשאלות נפוצות
עבורי, זהו הפרק הכי חשוב של הפודקאסט עד לנקודה הזו. אם האזנתם והתחברתם, בבקשה העבירו למישהו שאתם חושבים שיוכל להתחבר גם. שינוי הנורמה יקרה אם נעשה את זה ביחד.
https://www.instagram.com/itayfurman/
- מקורות -
פודקאסטים:
https://open.spotify.com/episode/7CuP9ltixk7lRyEuAC1YFk?si=9gyUFPNyQ8meYHKVJNViaA
https://open.spotify.com/episode/21U9rwa6J2EjbXmFOwdiT6?si=iBuHDC8fRDOgH8hqqT-lyQ
https://open.spotify.com/episode/42F7z6Z4CB8hJAstRqMCiV?si=Si-o1Ud4TfG01IkeiUrgHw
ספרים:
Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence / Dr. Anna Lembke
Girls on the Brink: Helping Our Daughters Thrive in an Era of Increased Anxiety, Depression, and Social Media / Donna Jackson Nakazawa
רן גבריאלי - בבתים שלנו: חינוך מיני בגובה העיניים
מאמרים:
APA: Health advisory on social media use in adolescence
APA: Teens are spending nearly 5 hours daily on social media. Here are the mental health outcomes
https://www.afterbabel.com/p/sapien-smartphone-report
https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/04/25/1171773181/social-media-teens-mental-health
מחקרים:
Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents: Evidence from a population-based study. Jean M. Twenge, W. Keith Campbell
Age, Period, and Cohort Trends in Mood Disorder Indicators and Suicide-Related Outcomes in a Nationally Representative Dataset, 2005–2017. Jean M. Twenge, A. Bell Cooper, Thomas E. Joiner, Mary E. Duffy, Sarah G. Binau
תנו לגדול על שקט: