Сканирование тела — одна из базовый практик в направлении майндфулнес. Она помогает снять напряжение в теле, направляя внимание на разные его части, будь то палец ноги или поясница. В одиннадцатом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва проведёт такую практику — её можно повторять регулярно, включив запись. 💡 Перед практикой примите удобное положение стоя, сидя или лёжа — главное, чтобы вас ничто не беспокоило. ___________ Подкаст «Есть ответ» — проект Альфа-Банка, сделанный с заботой о здоровье и самочувствии сотрудников. Если хотите присоединиться к команде Альфа-Банка, заходите и откликайтесь на вакансии: https://job.alfabank.ru.