В третьем выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва предлагает попробовать практику Mindfulness «осознанное вслушивание». Эта медитативная практика учит замечать, как часто мы погружаемся в переживания и игнорируем настоящий момент. Осознанное вслушивание развивает эмоциональную устойчивость, помогает вернуться в «сейчас» и справиться со стрессом. 💡 Перед практикой примите удобное положение стоя, сидя или лёжа. Рекомендуем слушать подкаст без наушников, если есть такая возможность. ___________ Подкаст «Есть ответ» — проект Альфа-Банка, сделанный с заботой о здоровье и самочувствии сотрудников. Если хотите присоединиться к команде Альфа-Банка, заходите и откликайтесь на вакансии: https://job.alfabank.ru.