كثيرًا ما نجد أنفسنا نقول “نعم” لأمور لا نريدها أو لا تناسبنا فقط لأننا نخشى الرفض، أو لأننا نريد إرضاء الآخرين. لكن قول “لا” هو مهارة مهمة جدًا للحفاظ على حدودنا الشخصية، ووقتنا، وطاقتنا.

“لا” ليست كلمة صعبة فقط، بل أحيانًا تُعتبر ثقيلة على النفس، خاصة في مجتمعاتنا التي تعزز فكرة التضحية دائمًا من أجل الآخرين. لكن الحقيقة هي أن قول “لا” يمكن أن يكون فعلًا من أفعال الحب – سواء تجاه نفسك أو حتى تجاه الآخرين، لأنه يساعدك على أن تكون صادقًا مع نفسك ومع من حولك.

في هذه الحلقة، سنتحدث عن أهمية قول “لا”، وكيف يمكن أن يكون رفضك لبعض الأمور بابًا لتحقيق توازن أكبر في حياتك، مع الحفاظ على العلاقات بطريقة صحيّة.