Этот подкаст о важности сна: - о хронотипах: дельфин, лев, медведь, волк; - о минусах недосыпа и о его последствиях; - о том, как повысить качества сна. Мой канал в телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh Рада вам!

Если тебе тяжело, все навалилось, твоя внутренняя опора растворилась, ты потерялся и не знаешь куда идти - удели внимание своему разуму - отправляйся в медитацию. Найди удобное место, где тебя никто не потревожит. И погружайся... Благодарю за доверие. Рада провести тебя за руку через эту удивительное путешествие на встречу с собой.

Медленная жизнь отличается осознанным отношением к событиям и вещам, которыми мы ее наполняем. Наша задача избирательно относиться ко всему, что происходит с нами и выбирать то, что повышает качество нашей жизни. В этом выпуске я расскажу о 15 медленных вечерах, которые способны сделать вашу жизнь роскошной. Я надеюсь, что вам понравятся мои идеи и ваша жизнь станет немного ярче благодаря этому подкасту. Ссылка на мой блог в телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh Ссылка на соцсеть с картинками: @anna_russ_pro Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg До скорого!

Простая роскошь - быть в ладу с собой! Жить не оглядываясь на чужое мнение, четко зная, чего ты хочешь и как туда прийти. Понимать себя и свои мотивы. Разрешить себе жить свою жизнь по своим правилам. обо всем об этом в этом чудесном выпуске прослушав вы - укрепите опору внутри себя, проработав свою самооценку, вспомнив все свои достижения, - поймете, куда конкретно утекает ваше время, как прервать этот порочный круг и заставить время работать на вас, - узнаете, почему фонтан изобилия не бьет в вас и убрав пробку почувствуете вкус желанной жизни, - проработаете свои установки в западающих областях колеса баланса - это мощнейшая практика! Дарю! Жду вашу обратную связь: здесь https://t.me/prostaya_roskosh Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

Чтение художественной литературы - роскошь, которую ты можешь позволить себе уже сегодня. Самое удивительное, что эта роскошь абсолютно проста и понятна каждому, но не каждый спешит делать свою жизнь роскошной. Мы то, чем себя наполняем. Выбирайте лучшее для себя и жизнь станет на порядок лучше.  В этом выпуске я рассказываю о своих способах, как пробить плато "не читается", заново полюбить чтение и ссылаюсь на: Свое сообщество в контакте"50 книг за год" Интервью с Т.В.Черниговской Исследование о том, что чтение развивает эмпатию: (англ.яз) Исследованием том, что чтение увеличивает продолжительность жизни (англ.яз) Мой канал в телеграм Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg Приятного прослушивания

Простая роскошь уделить время себе и своим мыслям. Следуйте за моим голосом и с каждым выдохом отпускайте скопившееся напряжение. Найдите удобное место и время, когда вас никто не потревожит. Надеюсь, вы сможете разрешить себе расслабиться и отправиться в путешествие к себе. Помните, что в регулярности секрет успеха. Практикуйте ежедневно и вы получите все бонусы о которых я рассказывала в предыдущем выпуске подкаста. Буду рада сопровождать ваше погружение в слои сознания.

Медитация - как способ повысить уровень качества жизни - простая роскошь доступная каждому. В этом подкасте вы услышите научные факты, рассказывающие о том, почему вам уже сегодня нужно начинать медитировать. Узнаете об исследованиях, которые доказали, что медитация восстанавливает клетки нашего мозга, понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, омолаживает мозг, уменьшает боль и депрессию, укрепляет иммунитет, восполняет недостаток сна, улучшает дыхание, обостряет тактильные ощущения, помогает справиться со стрессом и беспокойством, налаживает связь с внутренним миром. Приятного прослушивания. Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

10 способов замедлиться и начать жить. Этот выпуск подкаста будет полезен тем, кто устал от постоянной гонки, кто мечтает выдохнуть стресс и вдохнуть жизнь. 10 простых шагов помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg