Чтобы двигаться нужны решимость и цель. Начинаем с малого – ложимся в одно и то же время, чтобы просыпаться без будильника, но не к обеду. С вечера составляем список дел, указываем ожидаемое время исполнения, проставляем приоритет. Два пункта выделяем особо – важное и предвкушаемое.