С каждым годом медитация становится все популярнее. Светская медитация прочно вошла в жизнь многих людей, далеких от религии и эзотерики. Но так ли она эффективна, как хотелось бы ее поклонникам? Мы поговорили о том во втором выпуске нашего подкаста, а также обсудили, что привлекает людей в этой практике, когда и кому она может быть полезна и стоить ли пробовать то, что не имеет пока серьезной доказательной базы. 00:00 - Определение медитации и осознанности Интервью с Яной Сергеевской 01:15 - Яна рассказывает о своем опыте 02:13 - Яна описывает пользу медитации для себя 02:50 - Что медитация дает людям 04:00 - Как медитация набирала популярность 05:00 - Причины распространения практик осознанности 05:50 - Про интересный опыт медитации 06:30 - Как начать практиковать 07:40 - Про научные исследования медитации Интервью с психологом когнитивным терапевтом Мисютиным Григорием 13:15 - Знакомство с практиками осознанности 14:42 - Практики осознанности встречаются повсеместно 15:05 - Почему стал применять практики осознанности в работе 16:15 - О процессе и видах практик осознанности 18:00 - О достоверности проводимых исследований 20:12 - О своем опыте медитации 21:08 - О стереотипах 22:52 - Как познакомиться и узнать больше о практиках осознанности 26:20 - Медитация и плацебо 28:30 - Саша и Катя рассказывают о своем опыте медитации 31:50 - Стоит ли пробовать медитировать 32:38 - Простые практики медитации