Глаза устают, концентрация падает, а про выгорание и осеннюю хандру знаете не понаслышке? Наш новый выпуск — must-have для всех, кто работает из дома или в офисе. В гостях у подкаста «Кельвин НеКляйн» Ольга Гофман @id232414, кандидат психологических наук (СПбГУ). Вместе мы разберем: 🤯 Почему хроническая усталость стала «новой нормой»? (Спойлер: свет играет не последнюю роль) 📉 Как неправильное освещение повышает кортизол и убивает продуктивность? (Цифры и исследования внутри) 💡 Практические советы: какая температура света нужна для работы, а какая — для отдыха? 🌫 Спасает ли светотерапия жителей северных городов? (Развенчиваем мифы) Делитесь в комментариях, замечали ли вы связь между светом и своим самочувствием? Таймлайн: 00:00:00 — Тизер. 00:00:56 — Знакомство. 00:01:47 — Как повлиять на осеннее депрессивное состояние. 00:02:59 — Стресс-факторы. 00:03:44 — Как освещение влияет на человека. 00:06:53 — В каких профессиях особенно важно хорошее освещение. 00:09:21 — Влияет ли свет на концентрацию человека и принятие решений. 00:10:43 — Как восстановить состояние человека при усталости. 00:13:01 — Работа в полумраке. За и против. 00:16:17 — Что происходит в организме при свете. 00:17:09 — Что еще влияет на состояние человека. 00:21:32 — Результаты исследования. 00:24:40 — Световые зоны в офисе. 00:26:45 — Светотерапия. 00:31:41 — Какое освещение должно быть дома. 00:34:14 — На какие параметры нужно обращать внимание при выборе освещения. 00:38:23 — Что можно исправить дома. 00:44:01 — Завершение. Erid: 2SDnjdcY2BQ