All content for ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن is the property of Najmeh Tansaz and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
تبریک! اگه تا اینجا اومدی یعنی شش هفته پای تعهدت موندی. این اپیزود ترکیبیه: با سه فاز دویدن و پیاده‌روی، تمرین می‌کنی که چطور در خستگی ریتمت رو نگه داری.
قراره بدنت قوی‌تر، ذهنت متمرکزتر و تنفست هماهنگ‌تر بشه. این فقط دویدن نیست — تمرینیه برای صبر، تداوم، و شناخت خودت.
با ریتم تن جلو می‌ریم:
قدم‌به‌قدم، با آگاهی، با لبخند آخر راه.
کاری از نجمه تن ساز
موسیقی ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان
گرافیست: عسل مقدمی
تدوین گر: احسان مهرجو
