В новом выпуске подкаста Екатерина и Евгения обсуждают тему, знакомую многим, — циклы вины и агрессии. Почему злость так часто обращается внутрь и превращается в самоупрёки? Как мы попадаем в круг «агрессия — вина» и почему из него бывает так сложно выйти? Разговор касается и личного опыта, и профессиональной практики: от детских запретов на проявление злости до трудностей в отношениях, когда привычка извиняться обнуляет все усилия по защите собственных границ. Авторы обсуждают, как научиться замечать агрессию, давать ей безопасный выход и находить поддержку в сложных чувствах. Присоединяйтесь к беседе о том, как разрешить себе быть «неудобной», перестать направлять злость на себя и шаг за шагом двигаться к более свободной и гармоничной жизни.В новом выпуске подкаста Екатерина и Евгения обсуждают, что происходит, когда злость не находит выхода наружу и оборачивается против самого человека. Авторы разбирают механизм такого перехода — от досады и злости на другого человека к самоупрекам и аутоагрессии. Отдельная тема разговора — циклы «агрессия — вина»: сначала возникает недовольство или вспышка злости, а затем приходит сильное чувство вины. Привычка извиняться в таких ситуациях сводит на нет все усилия по защите собственных границ. В подкасте рассматривается, как эти повторяющиеся сценарии влияют на отношения и внутреннее состояние и что может помочь выйти из замкнутого круга. Разговор затрагивает и личный опыт, и профессиональные наблюдения: от детских запретов на злость до практических способов самоподдержки, работы с телесными ощущениями и экологичного выражения агрессии. Присоединяйтесь к беседе о том, как разрешить себе быть «неудобной», перестать направлять злость на себя и шаг за шагом двигаться к более свободной и гармоничной жизни.