Все знают, что необходимо следить за питанием, чтобы похудеть, заботиться о здоровье, а иногда — совсем изменить пищевые привычки. Но каких пропорций следует придерживаться? Что позволяет сдвинуть стрелку весов с места? Объясняем, что такое БЖУ и как добиться оптимального веса, вместе с мастерами " Bull gym": Вячеславом Евсюковым и Андреем Сычёвым. #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym Тайм-коды: 04:00 Всё очень просто. 05:48 Как рассчитать свою дневную норму калорий? 08:25 Считаем на конкретном примере 11:40 Процент жира в массе тела 12:50 БЖУ. 17:32 Сколько ккал в БЖУ 20:30 Соль и сахар - "белые" враги человека? 21:45 Почему Дима "демонизирует" сахар 23:34 Конкретнее про жиры 24:50 Конкретнее про белки 25:44 Еда и биологический возраст 28:22 Почему считать важно самому? 29:23 Сколько должно быть приёмов пищи 31:30 Кардио поможет? 32:20 "Наш организм очень экономный"