Иногда тело отзывается болью или спазмом — внезапно, тихо или остро. Это медитация для таких моментов: чтобы не бороться, не исправлять, не убегать. Только быть. Только дышать. Словно вы касаетесь себя дыханием, как мягким светом.

Подойдёт и при телесном дискомфорте, и при глубоком эмоциональном напряжении, которое живёт в теле.

Формат: медленное голосовое сопровождение, безопасные визуализации, дыхание без насилия.