المغنيسيوم هو العنصر اللي يشتغل بصمت لكنه يلعب دور كبير في تهدئة الأعصاب، تحسين جودة النوم، وتقليل التوتر والقلق.
هو المسؤول عن توازن مئات العمليات الحيوية في جسمك، من تنظيم ضربات القلب، إلى دعم العضلات والعظام، وحتى استقرار المزاج.
نقصه منتشر أكثر مما نتصور، خصوصًا مع الضغوط اليومية والأكل السريع. العلامات؟ تعب مزمن، تشنجات عضلية، صداع، توتر، وأحيانًا أرق بدون سبب واضح.
مصادره الطبيعية كثيرة ولذيذة: السبانخ، اللوز، بذور دوار الشمس، الشوكولاتة الداكنة، والبقوليات 🌱🍫🌰
إضافة بسيطة لهذي الأطعمة ممكن تغيّر يومك بالكامل!
تابع إذاعة صوت الحياة والامل على:إنستغرام، يوتيوب، فيسبوك، وتك