למידע נוסף על אימוץ הרגלי אכילה בריאים קראו את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠תזונה קשובה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

דמייני רגע עולם מושלם, בו את קלילה, אנרגטית, חיונית ושמחה רוב הזמן, ללא מחלות או תרופות, עם אוכל בריא שזמין תמיד, עם הרגלי אכילה בריאים וטבעיים, עם המון זמן פנוי ואנרגיה לעשות דברים, בלי להתעסק יותר מדי באוכל ובלי להשתעבד למטבח... איזה כיף זה היה אה?

אבל אם במציאות את מבלה רוב היום מול המחשב, רצה בין פגישות, ואחר הצהריים במשמרת השנייה בתיזוזים עם הילדים – הפרק הזה בשבילך! איך אפשר לשמור על תזונה קשובה כשאת עסוקה כל היום ומרגישה שאין לך זמן להשקיע באוכל שלך, ולכן אוכלת את מה שזמין לך בדרך כלל?

בפרק ניתן כלים פרקטיים לאכול בריא בלו"ז עמוס ולהצליח להתמיד בזה, נדבר גם על מה עושים אם רוב היום אנחנו לא בבית, איך נמנעים מפיתויים, מצבי יציאה משגרה (חגים, חו"ל), ועוד...