למידע נוסף על אימוץ הרגלי אכילה בריאים קראו את הספר "תזונה קשובה".
הורים לילדים עם עודף משקל מרגישים לפעמים כישלון, בגלל הסטיגמות של הסביבה. לכולם יש מה להגיד, וזה משהו שתמיד רואים ולא ניתן לפספס. גם הילדים מרגישים שהם מאכזבים.
והאמת, שקשה מאוד לא לאכזב, ולהתמודד מול כל השפע הזה מסביב, ממתקים, חטיפים וג'אנק-פוד מכל עבר, המסכים ששואבים אותנו לספה במקום החוצה לפעילות הגופנית, האכילה הרגשית שעוזרת להתמודד עם הקשיים. אם למבוגרים קשה עם זה, אז בטח שלילדים.
בפרק הזה נקבל מידע קצת אחר, שיכניס אמון למערכת היחסים, עם האוכל וגם עם ההורים. נדבר על: תופעת ה"שמנופוביה", מה משפיע על האכילה של הילדים, מה יגרום להם לאכול יותר בריא, האם ילדים יכולים להיכנס לדיאטה, איך מתמודדים עם השפע מסביב, מה עושים עם אכילה רגשית והסתרה, איך אפשר להפחית את הריבים על האוכל ואיך ההורים יכולים לעזור.