В этом выпуске нашего подкаста мы обсуждаем утренние ритуалы, которые помогают настроиться на день.

Рассуждаем: обязательно ли это? какие форматы бывают и кому какой комфортнее? Как уделить время себе, когда ты живешь не один?

Таймкод:

00:00-00:35 — приветствие

00:37-01:12 — что такое утренняя рутина?

01:13-01:45 — во сколько стоит начинать день?

01:46-02:47 — откуда возникла утренняя рутина?

03:01-03:57 — идеальное утро Алины

04:20-05:05 — что больше всего заряжает?

05:06-06:25 — идеальное утро в Наташи

06:27-06:58 — про контрастный душ

07:01-08:06 — время для физической активности

08:18-09:57 — утро с кем-то? как быть и что делать?)

09:58-13:14 — как жить с парнем?

13:15-14:05 — так зачем же все таки утренняя рутина?

14:06-14:32 — обязательно ли создавать ритуалы?

14:33-17:22 — ночёвка вне дома

17:23-17:55 — прощание и слова любви

Ссылки на книгу, которую мы бы посоветовали по этой теме:

Х.Элрод «Магия утра» https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/magiya-utra/

Мы ждём ваши отзывы на выпуск, нам очень важна обратная связь🙏🏼❤️

Ссылки на нас в соцсетях:

Наташа https://www.instagram.com/natalya_yk

Алина http://instagram.com/lina_soul