נמרוד הרץ, דוקטורנט למדעי המוח באוניברסיטת קיימברידג' וחוקר פוסט־טראומה, מספר על המסע האישי שהוביל אותו מלחימה בנחל אל תוך מעבדת המחקר. השיחה נוגעת באומץ בשאלות על חוויות קצה, על הרגעים שמעצבים את הנפש, ועל איך אפשר ללמוד על עצמנו דרך מחקר, נשימה ונתונים.נמרוד ונבו מדברים על חיבור בין מדע לריפוי, על מחקרי N=1 (מחקרי יחיד) ועל הפרויקט HIN – Healing in Nature, שבו הם מלווים לוחמים למסעות עיבוד בטבע הפראי של מונטנה. מתוך השטח והמעבדה גם יחד הם חושפים ממצא מפתיע:הגורם החזק ביותר שנמצא קשור לסימפטומים פוסט־טראומטיים הוא דאגה כלפי בן או בת הזוג בזמן הלחימה.הפרק נוגע גם בשאלה המעשית - איך כל אחד מאיתנו יכול להפוך לחוקר של עצמו?מה אפשר ללמוד מהשעון החכם, מהשינה ומהרגשות שלנו - כדי להבין מה באמת משפיע על הנפש. שאלות מרכזיות שעלו בפרק:איך ניתן למדוד רגש ולתרגם אותו לנתונים מדעיים?מה אפשר ללמוד ממחקרי N=1 על עצמנו ועל אחרים?ואיך הופכים נתונים לתובנות שיש להן ערך תרפויטי אמיתי? אם יש לכם נטייה לחקור את עצמכם, זה הפרק בשבילכם.נמרוד משתף גם כלים פשוטים ליישום בבית - איך למדוד רגשות, לזהות דפוסים ולהבין מה עוזר לכם באמת.עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס תרגולים ופרקים חדשים!דרגו, שתפו, ושלחו למישהו שזה יכול לעזור לו 💙 קישורים קבועים:הכשרת מטפלים בפריזותרפיהhttps://nevoperez.co.il/freez-therapy/ קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי":https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce אינסטגרם - https://www.instagram.com/nevo_breath/ קבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5 האתר של נבו - https://nevoperez.co.ilסאונד פתיח: יובל היימןעריכה: מיכאל גרדיןתודה מיוחדת לנמרוד הרץ על פתיחות, עומק והשראה.