Да, именно зачем, а не за что нам всё это. Предлагаю поговорить о том, что сейчас известно про менструальный цикл. Заодно коротко о книгах на тему. И в завершении выпуска сделаем практику. Поделиться своими впечатлениями от выпуска, задать вопросы или записаться на консультацию можно напрямую в Telegram @zanavzanav

Во втором выпуске рассказываю о результатах участниц фокус-группы. Девушки решили попробовать альтернативный способ справиться с симптомами ПМС и показали по некоторым из них улучшения в два раза. Как была выстроена программа и при чём здесь медитация, слушайт е в аудио. В завершении выпуска короткая практика центрирования. Ссылка на приложение theessence, которое упоминаю в подкасте. Делитесь со мной своими впечатлениями от выпуска, а самим выпуском — с подругами ))

В первом выпуске расскажу, как меня mindfulness-инструктора занесло в тему женского цикла.  Что известно сейчас про предменструальный синдром. Почему важно не пускать на самотёк ПМС. Где кроется причина возникновения ПМС. Какие методы зарекомендовали себя как способ улучшить плохое самочувствие перед началом цикла. Прежде чем говорить о моём подходе, я постаралась максимально широко дать обзор и других методов, чтобы у вас был выбор. В завершении выпуска 5-минутная практика внимательности. Отдельно она выложена в приложении InsightTimer

Я Анастасия Зайцева, mindfulness-инструктор, предлагаю вам познакомиться со мной и моим подкастом. Заодно проверим связь))