کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق 💛
=============
خوش آمدی، همراه عزیز به سفری درونی و عمیق برای آگاهی عمیق به باورهای محدودکننده و سنگین درباره‌ی خودت، و رهایی از وزن قضاوت‌هایی که سال‌ها بی‌صدا بر دوش تو سنگینی کرده‌اند.
ما اغلب بدون آنکه آگاه باشیم، باورهایی منفی درباره‌ی ارزشمندی خود، لیاقت، تعلق داشتن و توانمندی‌هایمان را بر اساس تجربه های قدیم و خصوصا بر اساس نظرات و اعتقادات دیگران با خودمون حمل می کنیم. این باورها، چون سنگ‌هایی در دنیای درونی، حرکت ما را کند، نفس‌مان را سنگین و رابطه‌مان با زندگی در لحظه اکنون را پر از تردید و چالش می‌کنند.
🌟 در این مدیتیشن با تصویرسازی خلاق، از تو دعوت می‌شود تا:
✨ در فضایی امن با آزادی انتخاب و عشق بی‌قید و شرط با خودت مواجه بشی
✨ خودت را با کنجکاوی، همدلی و در نقش یک پژوهشگر مشاهده کنی
✨ قضاوت‌های درونی را شناسایی کنی بدون اینکه خودت را با آنها یکی بدانی و یا Identify کنی
✨ فضای فعال احساس، هیجانی همراه با این قضاوت ها را شناسایی کنی بدون اینکه خودت را با احساساتت یکی بدانی
✨ باورهای سخت و سنگین را روی سنگ‌هایی بنویسی و با آگاهی در رودخانه‌ی عبور زندگی رها کنی
✨ باور تازه ای را در ادامه سفر زندگی برای خودت انتخاب کنی
📓 یادداشت بعد از انجام این تمرین، برای تعمیق اثر آن
1️ سنگ‌هایی که در رود رها کردی حامل چه باورهایی بودند؟
2️⃣ چه باور تازه ای را در درباره‌ی خودت می خواهی زندگی کنی؟
3️⃣ نماد این باور تازه‌ات چیست؟
4️⃣ چه اقدام کوچکی می‌خواهی برای جامه عمل پوشاندن به این باور انجام دهی؟
5️⃣ یک اقدام کوچک برای سپاس از بدنت چیست؟
💡 هر بار که نیاز به بازگشت به این فضا داشتی، یادت باشد: این خانه، در قلب توست. با چشمان بسته، با بازگشت به تنفست، بازگشت به تجربه و حضور بدنت و آگاهی از افکار و احساسات بدون یکی شدن با آنها، همیشه می‌توانی به این تجربه بازگردی و این روش موثر را در مواجهه با چالش ها برای دسترسی به خرد درونی به کار ببری.
🎁 با من در ارتباط باش! اگر این مراقبه برات مفید بود، سپاسگزار هستم که با به‌اشتراک‌گذاری با دوستی که نیاز به این فضا دارد یا با ۵ ستاره، از من و مسیر باشکوه خود دوستی و خودشناسی حمایت کنی. 🌷
✨ برای جلسات کوچینگ فردی یا گروهی، با Mindful Career Club همراه شو یا فرم کوچینگ را در سایت پر کن:
ممنونم ازت که به خودت این دقایق مقدس خلوت و بازنگری درونی را هدیه دادی. امیدوارم نور باور سازنده در مورد خودت و سفر زندگیت، الهام‌بخش و همراه روزهای زندگیت باشد و خالق بهترین زندگی خودت باشی.
دوستدارت،
💞 افسانه