Узнай больше о проекте Сияние и Тень:
https://krystynanesterenko.com/shine
В этом эпизоде подкаста Кристина и Томирис обсуждают субличности в контексте психотерапии. Субличности — это различные части нашей личности, которые проявляются в зависимости от ситуации и потребностей. Ведущие рассматривают знакомое многим чувство внутреннего конфликта, когда одна часть нас стремится к одному, а другая — к противоположному. Они объясняют, как такие противоречия могут представляться как отдельные субличности, с которыми можно работать.
Томирис и Кристина делятся личными примерами, описывая, как работа с субличностями помогла им достичь прогресса в различных сферах жизни. Они рассказывают, как такие части личности формируются в детстве под воздействием семьи и окружающего мира. Например, если ребенок не получает достаточно внимания, он может развить субличность, которая постоянно ищет признания. С возрастом человек может подавлять эту часть себя, что приводит к внутреннему конфликту. Однако, осознав и приняв свою субличность, можно научиться с ней взаимодействовать и превратить её в источник силы.
Особое внимание в эпизоде уделяется важности интеграции всех субличностей. Ведущие объясняют, как такая работа помогает лучше понимать свои истинные потребности, эмоциональные реакции и причины поведения. Это, в свою очередь, приводит к улучшению личных отношений, повышению уровня самосознания и снижению тревожности. Кристина делится практическими техниками для работы с субличностями, начиная с осознания их присутствия и заканчивая диалогом с ними в безопасной среде.
Этот эпизод предлагает слушателям ценные инструменты и понимание того, как взаимодействие с субличностями может помочь в личностном развитии и достижении эмоциональной гармонии.
Ссылки:
Instagram Кристины и Томирис:
https://www.instagram.com/krystyna.nesterenko/
https://www.instagram.com/tomialtay/
Email для обратной связи:
spasibopodcast@gmail.com
Сайт Кристины:
Запишись на онлайн проект “Терапия Контактности” тут:
krystynanesterenko.com/terapiyakontaktnosti
Внимание: данный подкаст предназначен исключительно для образовательных, информационных и развлекательных целей. Содержащиеся здесь материалы не являются профессиональным психологическим советом. Данный подкаст не представляет собой личную или профессиональную консультацию, терапию, диагноз и не устанавливает отношение консультант-клиент. Перед принятием решений относительно своего психического здоровья или отношений, рекомендуется обращаться к квалифицированным специалистам.Обсуждаемые темы могут вызывать различные точки зрения. Прослушивание данного подкаста осуществляется на ваш собственный риск, и вы принимаете полную ответственность за любые возможные обязательства или вред, который может возникнуть.