В этом выпуске Томирис и Кристина предлагают простые техники осознанности, рассказывая, как они помогают управлять эмоциями и улучшать отношения. Они обсуждают влияние воспитания на чувство вины и использование осознанности как инструмента работы с ней. Также рассматривается роль осознанности в преодолении таких состояний, как тревожность, стресс и низкая самооценка. Кристина поощеряет исследование и принятие своей уникальности для улучшения благополучия. Вместе они приходят к выводу, что тренировка осознанности - это простой и полезный шаг к лучшей жизни. Ссылки:
Instagram Кристины и Томирис:
https://www.instagram.com/krystyna.nesterenko/
https://www.instagram.com/tomialtay/
Email для обратной связи:
spasibopodcast@gmail.com
Сайт Кристины:
https://krystynanesterenko.com/
Запишись на онлайн проект “Терапия Контактности” тут:
krystynanesterenko.com/terapiyakontaktnosti
Внимание: данный подкаст предназначен исключительно для образовательных, информационных и развлекательных целей. Содержащиеся здесь материалы не являются профессиональным психологическим советом. Данный подкаст не представляет собой личную или профессиональную консультацию, терапию, диагноз и не устанавливает отношение консультант-клиент. Перед принятием решений относительно своего психического здоровья или отношений, рекомендуется обращаться к квалифицированным специалистам.Обсуждаемые темы могут вызывать различные точки зрения. Прослушивание данного подкаста осуществляется на ваш собственный риск, и вы принимаете полную ответственность за любые возможные обязательства или вред, который может возникнуть.