всем привет! сегодняшний выпуск напомнил мне о важности и нужности наших страхов. о том, что в них очень даже много пользы, если смотреть на них немного под другим углом. страхи помогают нам выживать, учат беречь себя и тех, кого мы любим, и в этом выпуске я как будто вспомнила, почему признавать свои страхи — это не слабость, а настоящая сила. гостья сегодняшнего выпуска Катя. Катя мастерица из Санкт-Петербурга, которая создает керамику. В этом выпуске она делится очень личным — своими страхами и тревогами, которые, казалось бы, у каждого из нас есть, но о которых мы часто не говорим вслух. Катя и её керамика: https://www.instagram.com/botanica_pottery?igsh=eGJjcm9uaDdmbzRn&utm_source=qr авторка подкаста: Волнина Алина контакт для связи: тг alinavolnina тг подкаста: https://t.me/davajboyatsa boosty: https://boosty.to/volnaal patreon: patreon.com/alinavolna

гостья сегодняшнего подкаста - Соня Панина. Соня креатор, преподаватель и блогер. Я влюблена в визуальное творчество Сони именно поэтому решила позвать её на подкаст! Сонина запрещенная в РФ соц сеть: https://www.instagram.com/sadpatisson?igsh=bDZodjJuZXdlZ3oz а еще! я создала патреон и бусти для подкаста, где будет выходить доп.контент! доп контент будет строиться по принципу 1-го сезона (это значит, там будет много рефлексии и моих мыслей) ссылки оставила ниже! boosty: https://boosty.to/volnaal patreon: patreon.com/alinavolna авторка подкаста: Волнина Алина контакт для связи: тг alinavolnina тг подкаста: https://t.me/davajboyatsa

страхи Василисы про хрупкость, трепетность, мягкость.  нежность, напуганная болью. Василиса - певица, с творчеством которой вы можете познакомиться под псевдонимом "приду во сне" соц. сети Васи: тгк: https://t.me/nyprivet45 вк: https://vk.com/pridu_vo_sne запрещённая в россии соц.сеть: https://www.instagram.com/priduvosne?igsh=MWlvNTJueGQzc3I2cA%3D%3D&utm_source=qr подкастный OPEN CALL: я нахожусь в поиске новых голосов для 2-го сезона своего подкаста! кого же я ищу: я ищу людей, которые готовы быть честными перед микрофоном и самими собой. ищу людей, которые умеют выражать свои чувства и мысли в тексте и хотят поделиться своими словами и буквами со слушателями моего подкаста! что делать, если вы хотите принять участие! 1. написать небольшой рассказ о себе. в свободной и прикольной форме. мне важно не то, кем вы являетесь, а то, как вы о себе рассказываете 🤪 2. самая яркая история, связанная с вашим страхом 3. какая буква в алфавите - ваша самая любимая и почему!(вопрос со звёздочкой 🫡) 🐄 заявки присылайте мне на почту alinakavolnina@gmail.com с темой письма OPEN CALL авторка подкаста: Волнина Алина контакт для связи: тг alinavolnina тг подкаста: https://t.me/davajboyatsa

второй эпизод - объединенное несогласие всех девушек с устоями патриархального мира.  это громкое высказывание о наших страхах. наши страхи здесь это прилипшее приглашение, которое мерзко ощущается на телесном уровне, которое ты боишься отвергнуть. боишься, потому что живешь в мужском мире, где правила выставляешь не ты. спасибо огромное, каждой девушке, которая согласилась поучаствовать в данном эпизоде подкаста. мне кажется, мы дали своё громкое слово в этот день. авторка подкаста: Волнина Алина контакт для связи: тг alinavolnina тг подкаста: https://t.me/davajboyatsa

первый эпизод нового сезона подкаста - мы ждали этого больше года. сезон называется алфавит страхов. каждая буква алфавита - абстрактный или вполне реальный страх. первый выпуск, чтобы быть честной, я записала о себе. это мой портрет, Алины - ведущей этого подкаста. я хочу, чтобы вы, слушая его, рисовали в голове картины и ассоциации. отправлялись со мной в уголки памяти. мои страхи здесь скрипуче липкие, дрожащие, нервной ниточкой натянутые по всему телу. иголками колючими впивающиеся под кожу, серо-багровые. вздрагивание от подлой тишины, удары сердца громче звуков. авторка подкаста: Волнина Алина контакт для связи: тг alinavolnina тг подкаста: https://t.me/davajboyatsa

Привет, дорогие друзья! Давно мы с вами не слышались.  Мне понадобился целый год, для того чтобы найти себя во втором сезоне своего подкаста. Это было сложно, во многом даже больно. Мне пришлось пройти через несколько стадий разочарования в себе как подкастерки. Всё обрушилось в момент очередного кризиса личности. когда старые смыслы перестали иметь значение. Первый сезон строился на рефлексии. я любила этот формат рассуждений в моменте. но сейчас мне стало в нем тесно. Мне стало в нем некомфортно и несвободно. Так мне захотелось создать сезон-художественное высказывание. Это поэзия наших страхов. Страхи рисуют портрет человека, каким он будет? Каким вы его услышите? Для меня и для вас это что-то новое. И мне конечно страшно столкнуться с непринятием нового формата. но зато так будет честно к себе и к вам. Чего бы мы ни боялись, давайте лучше бояться вместе. Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вместе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал подкаста: https://t.me/davajboyatsa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Сегодняшний подкаст соединил в себе истории разных людей о самом страшном страхе - страхе смерти. Выпуск вышел трогательным и очень чутким. Истории людей - искренними и трепетными. Соединение нас всех в столкновении с таким грозным страхом принесло и мне самой какое-то освобождение и легкость. Надеюсь принесет и вам, когда вы будете его слушать. Я (мать подкаста) - https://www.instagram.com/alina.volnaa?igsh=bXU0bWU3MzBsZHF2&utm_source=qr * *инстаграм - запрещенная в РФ соц. сеть с картинками. а еще у меня есть телеграм канал с искренними записками о жизни - https://t.me/alinnevoln Если вы хотите материально поддержать мой подкаст - https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y

Этот подкаст выходит не вовремя, а ответ кроется в названии этого выпуска (я на безответственном). Если бы я записывала этот выпуск одна, он бы никогда не вышел (возможно))). Именно поэтому в гостях у меня психолог Катя. Катя помогла разобраться со всеми важными аспектами этого страха и такой уж ли он на самом деле страшный и пугающий. Почему мы боимся ответственности, а как её можно вообще не бояться? Быть ответственным значит быть серьезным взрослым? А качаться на качелях (не эмоциональных) это действительно безответственно? Слишком много слов ответственности, поэтому просто вы слушайте мой подкаст и подписывайтесь на наши социальные сети! Я (мать подкаста) - https://www.instagram.com/alina.volnaa?igsh=bXU0bWU3MzBsZHF2&utm_source=qr * *инстаграм - запрещенная в РФ соц. сеть с картинками. а еще у меня есть телеграм канал с искренними записками о жизни - https://t.me/alinnevoln Катя (приглашенный психолог) - https://t.me/through_the_woods.

Привет! В этом выпуске мы убили порядок своим хаотичным присутствием и поговорили про свою неорганизованную и несистематичную, но очень импульсивную и яркую на эмоции жизнь!. Если вы тоже называете проекты случайным набором букв или сохраняете ярлыки на рабочий стол, не сортируя по папкам и вам в этом супер кайф  - слушайте этот выпуск. Здесь пространство хаоса (и немножечко порядка)! соц.сеть с картинками* Я (Алина) - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr Никита - https://www.instagram.com/athelvns?igsh=M215ZGp6Y3JvN2dk * - запрещенная в РФ соц.сеть Отдельная благодарнасть Никите за супер крутой и прикольный джингл, который он сделал спешл фор этот выпуск! Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

В сегодняшнем выпуске речь пойдет про страх оказаться не идеальным человеком (о нееет какой кошмааар). Про то, что следует за этим страхом, на сколько он обламывает кайф от жизни и не дает нам быть счстливыми. Давайте будем неидеальными и станем обычными людьми. А еще я конечно рассказала про советы, которые помогают мне справляться с этим страхом. В общем слушайте и больше ничего не бойтесь. А если бояться, то только вместе. Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! соц.сеть с картинками* - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr * - запрещенная в РФ соц.сеть Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Этот выпуск я записывала с моей подругой Машей. У Маши тревожный тип привязанности. У меня тревожно-избегающий. Мы обе боимся разных вещей в вопросе близости с людьми. Маша боится одиночества и отвержения (чего боюсь и я тоже). Я боюсь близости и уязвимости. Мы обсудили тему наших привязанностей с двух разных сторон. Изначально, мы пытались найти какую-то новую истину через наш диалог, но так вышло, что в итоге пришли к спокойствию и исцелению и сказали друг другу -  с нами всё нормально. Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вместе. Мои социальные сети: соц. сеть с картинками * - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr * - запрещенная в РФ соц.сеть соц. сети Маши: https://www.instagram.com/mashkakonyashka?igsh=cWU5Zm5yMWdoZmtj Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Всем привет! Это супер нестандартный и необычный, но зато очень честный выпуск (хотя какой выпуск - нет?). В этом выпуске вы можете соприкоснуться с моим исследованием себя в страхе незнакомых и новых мест. Я решила изучить свои ощущения и этот свой страх, провела целое исследование и делюсь им здесь с вами! В выпуске я упоминаю треки, которые слушала - выкладываю их очередность! 1. How To Disappear Completely - Seraph XII 2. Laraaji - Kalimba 3. Brian Eno - 1\2 4. John Hassell - Darbari Extension I 5. Nils Frahm - Late 6. Nils Frahm - Berduxa 7. Aphex Twin - Rhubarb 8, KMRU - Space of Uncertainty 9. Nils Frahm - The Dane 10. Olafur Arnalds - saman 11. Sarah Davachi - Third Hour 12. Laraaji & Brian Eno - The Dance No. 1 Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вместе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Всем привет! Сегодняшний выпуск подкаста я посвятила очень болезненной и тонкой для меня теме - страхе потерять себя в своём прошлом и никогда потом не найтись.  Я очень много ностальгирую и вспоминаю прошлое, скучаю по нему и перестаю себя воспринимать в настоящем. Оцениваю себя в прошлом как лучшую версию себя.  Этот выпуск про потерю связи с собой, про то, что помогает снова идти по пути собственной идентичности. Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вместе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Всем привет! Этот выпуск выходит не по расписанию, поэтому я решила обозвать его "спецвыпуском". В этом выпуске я со своей сестрой Настей решили очень честно и очень искренне обсудить одну неприятную для нас тему - страх расставаний, а в след за ним и страх отношений. Этот выпуск состоит из множества личных историй, мне хотелось сделать его максимально дружеским и честным. Мы поделились нашими экспириенсами в проживании расставаний и опыте отношений, к каким последствиям и ощущениям они нас привели.  Если бы мне сказали раньше, что так чувствовать себя нормально, грустить из-за расставаний так долго это нормально или радоваться разрыву это ок - я бы гораздо раньше приняла себя и свои чувства. Наверное, это и есть основная цель этого выпуска и такой искрящейся честности. Но вообще, сам выпуск и для нас тоже - большое исследование себя и своих ощущений! Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вметсе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&utm_source=qr * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Всем привет! В сегодняшнем выпуске мы с моей гостей Ксю - фотографом, художницей и коллажисткой, обсудили наши страхи будучи людьми творчества. Мы обсудили страх не влиться в комьюнити художников и вообще о страхе называть себя художником, о синдроме самозванца, страхе продавать свои услуги и уйти в найм 😮‍💨 Выпуск получился очень приятным и по-дружески добрым! Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вметсе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Соц.сети Ксю: Инстаграм* - https://instagram.com/bokkksi?igshid=YmMyMTA2M2Y= Телеграм канал "bokksi technology" - https://t.me/ksugo Пинтерест - https://pin.it/465wfdW Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Ты разочарование семьи.  Часто ли вы слышали в свой адрес эту фразу? Даже если вам повезло и с ней вы никогда не сталкивались, то всё же столкнулись с тем, что на вас были возложены какие-либо ожидания, которые вы обязаны на себе нести. Мы должны быть хорошими детьми, родителями, ученицами. Мы должны оправдать надежды своей семьи, своих учителей, друзей или начальника. И страшно со всем этим в какой-то момент не справиться. Что будет тогда? Если вы хотите узнать, что помогает с этим мне (а я этого очень боюсь), то слушайте данный выпуск. Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вметсе. Мои социальные сети: Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

787e24191519436bb9c26b68f76bdfa4 Реклама , ООО "Альтер", ОГРН 1177746598578 https://alter.ru/ В этом выпуске эпизода я рассказала о том, как влияют страхи на нас и качество нашей жизни (спойлер - это полный отстой). А еще поделилась своими способами, которые помогают мне меньше думать о несуществующем будущем и жить в настоящем. Мой промокод VOLNA дает возможность получить 20% скидку на сервисе по подбору психологов Alter/ https://alter.ru/?promo_code=VOLNA&utm_source=inst&utm_medium=ambassador&utm_campaign=volna Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вметсе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Falina.volnaa%3Figshid%3DYmMyMTA2M2Y%3D%C4%E8%E0%ED%E0&cc_key= * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Страх перемен и неизвестности часто не дает нам расти и двигаться дальше. Он сковывает нас, заставляя оставаться в теплом и удобном месте, где всё просто и понятно. Но там, где неизвестность, там и новые приключения и зона роста.  В этом выпуске я делюсь своим опытом проживания данного страха, рассказываю о практиках, которые помогают мне с ним справляться и призываю вас бояться вместе со мной! Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вметсе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Falina.volnaa%3Figshid%3DYmMyMTA2M2Y%3D%C4%E8%E0%ED%E0&cc_key= * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Как часто вы говорили: "мне всё равно, что обо мне подумают", но при этом запрещали себе быть собой, делать то, что хочется и выглядеть так, как хочется? Лично я - постоянно! И только сейчас, столкнувшись лицом к лицу с этим  страхом, я смогла разглядеть и надеюсь, что победить. В этом выпуске я рассказала, чем опасен страх осуждения, к чему он приводит Чем отличается страх осуждения от перфекционизма И что же с этим страхом всё-таки делать. Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, поэтому давайте бояться вметсе. Мои социальные сети: Инстаграм* - https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Falina.volnaa%3Figshid%3DYmMyMTA2M2Y%3D%C4%E8%E0%ED%E0&cc_key= * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина

Сталкивались ли вы когда-то с ощущением, что внутри очень темно? Будто вы залезли в старый чердак в доме своих прародителей и ждете, что сейчас на вас кто-то выпрыгнет. Такое бывает, когда мы боимся себя. Но давайте разбираться, что же это значит и как с этим справляться. Слушайте мой подкаст, обязательно делитесь им в социальных сетях и с друзьями! И помните, что страшно, пока ты один, пэтому давайте бояться вметсе. Мои социальные сети: Инстаграм* -https://instagram.com/alina.volnaa?igshid=YmMyMTA2M2Y=%C4%E8%E0%ED%E0 * - запрещенная в РФ соц.сеть Телеграм канал "алин, не волнуйся" - https://t.me/alinavolnaa Поддержать подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/8AdwJjK070y Сотрудничество: volninaal@gmail.com Алина