פרק על אחד הדברים הכואבים והחשובים בכל גיל- שינה!
הכלי הבסיסי לאיכות חיים ובריאות..ומה קורה שהשינה כבר לא כמו פעם?
מה זה אומר שינה איכותית? האם 7 שעות שינה זה הדבר ?
בפרק הזה אירחתי את ד"ר קרן אור חן –
ראש המרכז הקליני האוניברסיטאי הבין-תחומי, מרצה בכירה באוניברסיטת חיפה ומקימת היחידה למדעי האושר –
לשיחה מרתקת על שינה,וקשר לעולמות האושר
מה ההבדל בין שינה ארוכה לשינה איכותית?
מה משפיע על שינה איכותית ?
הידעתם שיש טיפוסי לילה וטיפוסי בוקר ? ומה קורה כשבני הזוג הפוכים לגמרי?
אילו כלים באמת עובדים לשינה איכותית ?
כלי חדש - CBTI, טיפול התנהגותי שמוכח כיעיל לשיפור שינה
ואיך כל זה מתחבר לאושר ולבריאות הנפשית שלנו?
שינה טובה היא לא מותרות חברות!
לעוד מידע ותוכן מוזמנות לעקוב ברשתות ולהצטרף לקהילת האור בקבוצת וואצאפ שקטה
https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share