1:30-2:00 — Про спорт 2:00-2:15 — Скандинавская ходьба и бабушки 2:15-5:20 — Не стоит усложнять 5:20-6:30 — Нужно привыкнуть к спорту 6:30-7:45 — Мало времени, что делать? 7:45-8:47 — Марафоны 8:47-11:27 — Подготовка к нормативам Дани 11:27-13:43 — Пробежки Вани 13:43-15:30 — Поток в беге 15:30-16:05 — Планы по бегу 16:05-18:09 — Важность объема в тренировках 18:09-18:42 — Силовой тренинг 18:42-19:25 — Ритмы 19:25-21:00 — Исследования сна 21:00-22:50 — Правила сна 22:50-26:05 — Как восстановить режим 26:05-26:50 — Связь спорта и сна 26:50-33:05 — Про еду 33:05-35:30 — Почему сахар вреден 35:30-36:45 — Как сахар влияет на мозг 36:45-37:40 — Таблетки 37:40-41:30 — Бедность почв 41:30-42:00 — Человек не успел привыкнуть 42:00-42:30 — Магний 42:30-46:00 — Делать больше 46:00-51:00 — Что важнее 51:00-53:40 — Анализы 53:40-54:06 — Прощание