Почему меня все используют? Психотравмы, мозг, детство, страхи… 5 шагов и 3 техники, как все изменить к лучшему! Чувствуете себя «удобным человеком»? Словно вы губка, которую постоянно отжимают? Это не просто усталость. Это хроническое эмоциональное истощение, которое возникает, когда мы отдаём 100%, а получаем нааааамного меньше. Иногда даже 0, или вообще остаемся в минусе… И причина этого на самом деле не толко в эгоизме окружающих, а в вашей внутренней, неосознанной программе, которую реально можно изменить! Внутри эпизода: • Экспресс-тест. Насколько глубоко в вас укоренился «синдром удобного человека»? • Глубинные корни. Как детские психотравмы и условная любовь в детстве создали вашу безотказность. • Нейробиология отказа. Почему ваш мозг зависим от дофамина полезности и почему говорить «Нет» — это буквально борьба с инстинктом самосохранения. • Скрытая выгода. Какую «вторичную выгоду» получает ваш мозг, оставаясь в «жертвенной» позиции и избегая ответственности за свою жизнь. • 5 шагов к изменению. Про формирование здоровых границ. • 3 рабочие техники. Конкретные, пошаговые инструменты, чтобы изменить свой автопилотный ответ с «Да» на спокойный «Я подумаю». Границы — это не стены, отталкивающие других, а берега, защищающие океан вашего внутреннего мира. Не позволяйте никому исчерпать ваши ресурсы. Помните: любовь, которую вы ищете вовне, уже живёт в вас. Ваша главная задача — научиться выбирать себя. Когда вы говорите «нет» тем, кто вас использует, вы говорите «да» — своей целостности, своему покою и счастливому будущему, наполненному радостью и свободой.