האם אתם מרגישים מוצפים ומוסחים בתקופה הזו?
האם קורה לכם שאתם בקליניקה או בעבודה אבל מרגישים קצת "במקום אחר"?
האם יוצא לכם להרגיש נתק או בלבול תוך כדי יום עשייה?
האם מוכר לכן המצב שהמוח עמוס בהמון מחשבות בבת אחת?
המצב הזה, כשיש לנו הרבה מחשבות בבת אחת ואי אפשר לחשוב בבהירות, כשיש לנו הרבה רגשות בגוף שחלקם אף מתנגשים, עד כדי הצפה, הוא מצב מאוד טבעי ואנושי.
במיוחד בתקופה הנוכחית שהיא תקופה מלאת סטרס, חרדה ודאגות - כולנו נאלצים להתמודד עם ימים או רגעים של הצפה ובלבול.
מה אפשר לעשות? איזה כלי יכול לעזור לנו בכך?
אחת הטכניקות הידועות שלומדים בגישת ההתמקדות נקראת "פינוי מרחב".
פינוי מרחב היא טכניקה שמקורה בגישת ההתמקדות ואנו מתרגלים אותה בתחילת סשנים או במהלך היום שלנו כשאנו עמוסים, מבולבלים, מוסחים או מוצפים.
פרק זה עוסק בפינוי מרחב ובו אני מציעה לכן ולכם תמצות פשוט ויעיל של הכלי (כי אי אפשר ללמוד התמקדות בפודקאסט) אותו תוכלו ליישם בעצמכם.
פינוי מרחב הוא רק חלק קטן מגישת ההתמקדות.
מי שרוצה לקרוא עוד על התמקדות - אפשר כאן https://www.danaways.com/blog/categories/%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%A7%D7%93%D7%95%D7%AA
ומי שרוצה ללמוד התמקדות -
ב-17 בינואר אני פותחת מחזור חדש של קורס התמקדות בסיס למטפלים - מוזמנות ומוזמנים מאוד.