פודקאסט קול המיינדפולנס-
פודקאסט מעשיר בו ניר קראוזה, מנחה בכיר למיינדפולנס, מפרק את הסטרס לחתיכות וממלא את המרחב בקול מרגיע, שיח על מיינדפולנס, רגיעה, מודעות ועוד עם זווית מדעית ואורחים מומחים לשקט נפשי על גווניו השונים.
All content for קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו is the property of ניר קראוזה and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
פודקאסט קול המיינדפולנס-
פודקאסט מעשיר בו ניר קראוזה, מנחה בכיר למיינדפולנס, מפרק את הסטרס לחתיכות וממלא את המרחב בקול מרגיע, שיח על מיינדפולנס, רגיעה, מודעות ועוד עם זווית מדעית ואורחים מומחים לשקט נפשי על גווניו השונים.
המדיטציה הזו עזרה השבוע למאות אנשים למצוא רגע של שקט בתוך מצב החרום.יש בה כמה שלבים:1. מה שלומי? לשים לב למחשבות, רגשות ותחושות עם קבלה וסקרנות.2. מיקוד בנשימת "האנחה הפיזיולוגית"- זו טכניקת נשימה שהוכחה כמאד יעילה להרגעה מהירה. 2 שאיפות דרך האף, ואחר כך נשיפה ארוכה דרך הפה. 3. מודעות פתוחה ורחבה ולשהות בדממה4. מה הכוונה שלי עכשיו? התכווננות לפעולה הבאה
קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו
פודקאסט קול המיינדפולנס-
פודקאסט מעשיר בו ניר קראוזה, מנחה בכיר למיינדפולנס, מפרק את הסטרס לחתיכות וממלא את המרחב בקול מרגיע, שיח על מיינדפולנס, רגיעה, מודעות ועוד עם זווית מדעית ואורחים מומחים לשקט נפשי על גווניו השונים.
