מה משותף לחזאי ולמורה למיינדפולנס? שניהם עוסקים בתחזיות — האחד של מזג האוויר החיצוני, והשני של הסערות הפנימיות.
בפרק הזה, תמצאו שיחה עמוקה, אנושית ומרגיעה עם ניר, שמזמין אותנו לחקור את העולם הפנימי שלנו באמצעות מיינדפולנס. איך נלמד להרגיע את עצמנו גם כשהמציאות רועשת? למה קשיבות זה הרבה יותר משיטה — זו גישה לחיים? והאם מדיטציה היא באמת רק לשבת בשקט בעיניים עצומות?
🌟 מה בפרק:
- ההבחנה בין מזג אוויר פנימי לחיצוני
- איך מיינדפולנס עוזר לווסת רגשות ולהחזיר לעצמנו שקט
- מדיטציה בהליכה, באכילה ובחיי היום-יום
- מדיטציה- טרנד חולף או מסורת בת 2500 שנה?
- תרגול קצר לרגעים של עומס רגשי
- האם מיינדפולנס מתאים לגיל השלישי?
למי שרוצה לישון טוב יותר, למצוא רוגע, ולהיות נוכח יותר במה שקורה עכשיו — פרק חובה.
🎧 האזינו עכשיו לפרק 44 והזמינו רגע לעצמכם. גם אם העולם סוער — אפשר למצוא את השלווה בפנים.