В этом выпуске мы поговорили с психиатром и психотерапевтом Павлом Бутузовым о том, что на самом деле мешает нам быть счастливыми. Обсудили тревожные расстройства, чувство стыда, ипохондрию, пищевые привычки, нейропластичность, дофаминовый детокс, любовь, скуку и даже смысл жизни. Почему нам стыдно быть счастливыми? Что делать с тревогой, виной и фобиями? Правда ли, что любовь живёт три года? И при чём тут ящерицы? Темы выпуска: – Как психика защищается от боли – Почему “успокоение” может навредить тревожному человеку – Что не так с борьбой за продуктивность – Как отличить хорошего психолога от плохого – Реальные советы из нейрофизиологии – И многое другое Если вы хотите понять себя глубже, избавиться от внутренней гонки и научиться жить легче — этот выпуск для вас. Гость: Павел Бутузов — психиатр, психотерапевт, автор Лектория http://drbutuzov.ru/ Лекторий http://mdpsy.ru/ Instagram* https://www.instagram.com/dr_butuzov Мои социальные сети: Instagram / rutarasenko Telegram: https://t.me/romarketing Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko ТАЙМКОДЫ 0:00 Счастье на психологическом 1:09 Что делает людей несчастными? 2:21 С какими чувствами приходят к психотерапевту? 3:04 Почему возникает аноргазмия? 4:10 Разница между стыдом и виной 5:37 Нужно ли бороться с чувством стыда? 8:59 С какими чувствами не надо бороться? 9:55 Успокоение – ловушка для тревожников 12:58 Быть счастливым стыдно? 14:08 Что такое отдых? 15:15 Нельзя быть полезным 17:21 Борьба со скукой 19:23 Дисциплина 21:28 Дофаминовый детокс 24:11 История про ящерок 27:45 Интуитивно и контринтуитивно 30:01 Что такое тревожное расстройство? 30:54 Правильное поведение при ипохондрии 33:34 Чем заканчивается ипохондрия? 34:13 Кластеры депрессии 39:01 Как поддерживать и развивать нейропластичность? 40:30 Советский и современный учёный 43:43 Смысл жизни 48:55 Спрос на энергию 51:29 Как понять, что нужно бежать от психолога 55:22 Как работать с фобиями 59:16 Проблема с РПП 1:02:15 Что такое удовольствие? 1:04:11 Реализация и самоидентификация 1:08:53 Правда, что любовь живёт 3 года? 1:10:09 Должен ли художник страдать? 1:11:15 Лайфхаки из нейрофизиологии